2026年1月21日 2026 1/22 食事 【昼食の献立】 揚げ魚のあんかけ わかめと春雨の酢の物 豚肉の金平風炒め 味噌汁 シーチキンと塩昆布ご飯 食事 2026年1月20日 2026年1月22日